Mach Deine Nahrung zu Deiner Medizin! Durch die richtige Ernährung zu voller Power.
Stell Dir eine Baustelle vor. Damit am Ende ein Haus entsteht, braucht man gutes Baumaterial wie Ziegelsteine, Dachpfannen und Zement. Man braucht gute und ausreichend Bauarbeiter und die Bauarbeiter wiederum brauchen Energie und Nährstoffe, damit sie arbeiten können. Wenn irgendetwas davon fehlt, kommt die Baustelle zum Stillstand oder verlangsamt sich oder das Haus wird nicht so stabil oder hat Mängel.
Genauso verhält es sich mit unserem Körper. Das Baumaterial ist hier insbesondere ausreichend Eiweiß und gutes Fett. Die Bauarbeiter sind die Körperzellen und Enzyme. Damit die Zellen und Enzyme optimal arbeiten können, benötigen Sie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Genau wie beim Hausbau: fehlt etwas davon, können die Prozesse im Körper nicht mehr optimal ablaufen.
Nahrung ist Medizin und liefert die Bausteine für alle unsere Körperzellen und unseren Stoffwechsel. Bei optimaler Zellfunktion sind wir voller Energie und Lebensfreude. Ist die Zellfunktion nicht optimal, merken wir das als erstes mit Müdigkeit. Weitere Folgen können Darmprobleme, Stimmungsveränderungen oder hormonelle Probleme sein.
Ziel meiner Ernährungsberatung ist es, mit Dir gemeinsam eine individuelle und natürliche Ernährung zu etablieren, die Deinen Organismus, Deine Körperzellen und Deine Gesundheit optimal unterstützt.
Zu Beginn meiner Ernährungsberatung erfolgt eine Analyse Deiner Ernährungsgewohnheiten und Deiner Beschwerden. Wir starten mit einem ausführlichen Anamnesegespräch, welches mir Einblicke in deine gesundheitlichen Probleme und deinen Tagesablauf gibt. Dies dient als Grundlage für die Erstellung deines individuellen Plans. Mein Ziel ist es, Dir ein nachhaltiges Verständnis für die Zusammenhänge von Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit zu vermitteln. So werden die empfohlenen Veränderungen Deiner Ernährungsweise logisch und leicht umsetzbar.
Die Ernährungsberatung kann gezielt auf Grund bestimmter Beschwerden stattfinden oder natürlich auch, wenn Du Dich einfach gesund ernähren und Deinen Körper mit Nahrung optimal unterstützen möchtest.
Mit einer Kombination aus persönlichen Coaching/Beratungsterminen, telefonischer Begleitung oder online Begleitung bringen wir dich schnell auf dem Weg deine Ziele zu erreichen.
Findest Du hier keine Antwort auf Deine Fragen, melde Dich gerne bei mir.
Nachdem wir einen Termin vereinbart haben, schicke ich Dir meinen ganzheitlichen Gesundheitsfragebogen. Je mehr ich über Dich erfahre, desto besser kann ich mich auf Deinen Besuch vorbereiten und Dich gesundheitlich unterstützen. Der Fragebogen sollte mir idealerweise 3 Werktage vor unserem Termin vorliegen (per Post,Mail...). Beim ersten Termin erfolgt eine ganzheitliche Anamnese, weitere Diagnostik (Laboruntersuchungen) wird besprochen und eingeleitet, das Ziel wird definiert und anfallende Kosten werden besprochen. Nach Vorlage der Testergebnisse bzw. nach dem Erstgespräch wird ein individueller Ernährungsplan erstellt. Bei Folgeterminen werden persönliche Anliegen und Fortschritte dokumentiert und Anpassungen vorgenommen.
Das Honorar für den Ersttermin liegt zwischen 100,00 € - 200,00 € und setzt sich aus der Auswertung des ganzheitlichen Gesundheitsfragebogens und dem Ersttermin zusammen. Die Art der Abrechnung wird individuell beim Erstgespräch vereinbart.
Die Leistungen werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen.
Für den ersten Termin nehme ich mir ca. 1,5 Stunden Zeit. Die Dauer der Anschlusstermine richten sich nach den individuellen Bedarf. Wie viele Termine notwendig sind, hängt immer vom aktuellen Beschwerdebild ab. Ernährungs-Coaching findet auch online statt.
Für Termine, die nicht rechtzeitig (24 Stunden vorher) abgesagt oder nicht wahrgenommen werden, stelle ich eine Terminausfallgebühr in Rechnung.
Die weiteren nützlichen Infos:
In den letzten Jahren wurden in der Darm- und Mikrobiomforschung viele neue Erkenntnisse gesammelt. Heute wissen wir dass die Darmbakterien in intensiver Wechselbeziehung mit dem Gehirn stehen und somit großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Unser Darm ist direkt über den sogenannten Vagus-Nerv mit dem Gehirn verbunden. Deshalb bezeichnet man den Darm auch als unser „zweites Gehirn“. Das macht unser Verdauungssystem noch mächtiger und komplexer als die klassische Schulmedizin dies berücksichtigt.
Unser Darm und unsere Darmbakterien haben es heutzutage schwer. An jeder Ecke lauern schädigende Einflüsse auf unsere Darmgesundheit.
Der Darm hat gleich mehrere immens wichtige Schlüsselaufgaben für unsere Gesundheit. Hier wird die Nahrung, die wir gegessen haben, verdaut und die einzelnen Bausteine müssen anschließend über die Darmschleimhaut aufgenommen werden. Mit einer Fläche von 30 bis 40 qm hat der Darm die größte Kontaktfläche des Körpers mit der Umwelt.
Unser Darm wird von ca. 1,5 bis 2 kg Darmbakterien besiedelt, auch Darmflora genannt. Unsere Nahrung sollte im Idealfall nicht nur uns nähren, sondern vor allem auch die Leibspeise für unsere Darmbakterien darstellen. Damit es unseren Darmbakterien gut geht müssen wir ihnen also ein schönes Zuhause bieten.
Wenn es unseren Darmbakterien gut geht profitieren wir gesundheitlich maximal davon. Die Darmbakterien unterstützen das
Immunsystem, produzieren Schleim zum Schutz der Schleimhaut und antientzündliche Substanzen wie kurzkettige Fettsäuren.
80% unserer Immunzellen befinden sich in unserem Darm. Das Darmmikrobiom reguliert die Immunantwort des Körpers mit. Auch 90% unseres Glückshormons Serotonin und andere Neurotransmitter werden im Darm produziert. Über die Darm-Hirn-Achse trägt ein gesunder Darm somit zu guter Stimmung und Entspannung bei.
Bei einer ganzheitlichen Betrachtung des Gesundheitszustandes lohnt es sich also immer einen Blick auf das Mikrobiom zu werfen.
Hier orientiere ich mich immer an dem erhobenen Befund und erstelle ein individuelles Protokoll:
Schenke Deinem Darm die Aufmerksamkeit, die ihm zusteht und Du wirst Dich rundherum wohl fühlen.
Lass uns das Herzstück deiner Gesundheit wieder in Balance bringen!
Und hier setzt die Mikronährstofftherapie an. Ziel der Mikronährstofftherapie, auch Orthomolekulare Medizin genannt, ist es den Körper optimal mit Mikronährstoffen zu versorgen um so Mangelzuständen entgegen zu wirken. Es geht darum die Gesundheit zu erhalten und um die Behandlung von Krankheiten durch Veränderung der Konzentration von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
Über ein unabhängiges Labor können wir herausfinden wie es um Deine Vitalstoffversorgung bestellt ist.
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Anhand einer Messung können wir das feststellen. Lass Dich testen!
Vitamin D ist einer der größten Einflussfaktoren auf unsere Genregulation. Außerdem ist es wichtig für unser Immunsystem und für eine normale Knochenfunktion. Leider haben sehr viele Menschen (über 60 %) in unserem Breitengrad einen Vitamin D-Mangel. Dadurch, dass wir uns vermehrt in geschlossenen Räumen aufhalten und nicht die Zeit haben uns regelmäßig zur richtigen Zeit im Freien aufzuhalten kann sich Vitamin D nicht ausreichend bilden.
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wie Dein Vitamin D Status aussieht?
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